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Posiziona gli anelli sul fianco e mettiti in una posizione push-up, fletti le spalle in modo da essere completamente allungato e da lì fai un movimento circolare ai lati con entrambe le braccia mentre sollevi il corpo, per finire in una posizione di push up ma con le mani giunte in presa supina, tornare alla posizione di partenza per completare una ripetizione.

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