Principiante
Push-up assistite con elastico
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto - Addominali

- Posiziona la banda elastica su una barra e intorno al petto in modo da esercitare una forza verso l'alto e aiutarti a eseguire le flessioni correttamente.
- Esegui flessioni dei bracci.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda per ricevere più o meno assistenza.
Potrebbe piacerti anche

Archer Push ups agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

Dips con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Side Plank
Principiante
Abs ∙ Obliques

Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid