Posiziona gli anelli in altezza e appenditi con una presa prona, gambe a L e busto paralleli al suolo. Da quella posizione, tirare senza flettere le braccia fino a quando la testa è rivolta verso il suolo. Da lì ritorna alla posizione iniziale.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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