Avvicina mani e piedi, sollevando i fianchi ed esegui piegamentii della testa tra le braccia. Questi piegamenti vengono utilizzati per aggiungere il lavoro sulle spalle.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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