Su una sbarra con presa prona , posizionati parallelamente al suolo, con le ginocchia piegate e i piedi rivolti verso il suolo.
full body
15 min
avanzato
pettorali
1h
intermedio
dorsali, bicipiti
21 min
intermedio
gambe, glutei, core
20 min
principiante
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, core
45 min
avanzato
full body
45 min
intermedio
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