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principiante
core
spalle
dorsali
Appenditi agli anelli e solleva il corpo fino a quando le gambe non passano tra le mani, continua a completare il giro fino a raggiungere il massimo consentito dall'estensione della spalla, torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione, puoi farlo con le gambe flesse o allungato.
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