Australian chin up con zavorra

Australian chin up con zavorra
intermedio


Passaggi dell'esercizio
  • In una barra che sia all'altezza dei tuoi fianchi circa, utilizza un gilet di pesi, uno zaino o simili.

  • Esegui piegamenti sulle braccia con il corpo sotto la barra e presa supina.

  • Puoi farli con le gambe piegate o estese.