Ejercicio

Australian chin up con zavorra
Ejercicios similares
Trazioni doppie
Trazioni doppie
avanzato
Straddle Press flettendo i gomiti
Straddle Press flettendo i gomiti
avanzato
Isometria trazione false grip
Isometria trazione false grip
principiante
Appenditi in false grip con braccia piegate
Appenditi in false grip con braccia piegate
principiante
Ponte in estensione delle spalle
Ponte in estensione delle spalle
intermedio
Transizione muscle up assistito agli anelli
Transizione muscle up assistito agli anelli
principiante
Australian chin up con zavorra

Tags
intermedio
bicipiti
dorsali
spalle
trapezio

Su una barra che approssimativamente deve essere all'altezza dei fianchi, utilizza un gilet zavorrato, uno zaino o simili per eseguire dei push up con il corpo sotto la barra in una presa supina. Puoi farli con le gambe piegate o distese.

También te podría interesar
Routine di flessibilità per tutto il corpo

full body

20 min

principiante

Schiena e bicipiti Ultra Instinct

bicipiti, schiena

1h

avanzato

Rsilvan Sfida alla Spalla

tricipiti, pettorali, spalle, trapezio

20 min

avanzato

Kass challenge

pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti, spalle

20 min

avanzato

Can't Walk

gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti

45 min

avanzato

Inferno Addome 2

core

45 min

avanzato

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT