Posiziona gli anelli in altezza e appenditi con una presa prona, mentre sali provi a tenere un braccio il più dritto possibile, portandolo da un lato, quando torni torna alla posizione di partenza.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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