Posiziona gli anelli in altezza e appenditi in una posizione prona, con le gambe a L e il busto parallelo al suolo. Da quella posizione, tirare flettendo i gomiti fino a quando l'anca raggiunge un'altezza vicino agli anelli. Allungare nuovamente in modo controllato per terminare il movimento.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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