Principiante
Allungamento del collo e dell'addome
Addominali - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto - Dorsali
- Assumete una posizione eretta e unite le mani.
- Sollevatele il più possibile, allungando la schiena e il collo all'indietro in modo dolce.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Bent arm Planche a sbarra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Trazioni prone piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Retrazione scapolare
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
Trazione Supina Isometria
Principiante
Biceps ∙ Lats
Rotazione del bacino
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
