Mettiti in una presa neutra ed esegui trazioni cercando di salire il più velocemente possibile, in modo che le mani siano leggermente separate dalla sbarra e il petto raggiunga la loro altezza.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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