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Tuck Front Lever Raises agli anelli
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intermedio
dorsali
bicipiti

Posiziona gli anelli in altezza e appenditi con una presa prona, solleva le ginocchia al petto e da quella posizione, cerca di mettere il corpo parallelo al terreno senza flettere le braccia, tirando la dorsale, rimani lì per un momento e torna a scendere alla posizione iniziale.

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