Salta finché non sei posizionato con il mento sopra la sbarra in una posizione prona e prova a scendere un po' e risalire, facendo brevi ripetizioni, fino a circa 45º.
full body
60 min
avanzato
pettorali
1h
intermedio
pettorali, tricipiti
30 min
intermedio
full body
30 min
intermedio
full body
20 min
intermedio
full body
20 min
avanzato
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