Ejercicio

Muscle up asistido con banda elástica
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Muscle up asistido con banda elástica

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bíceps

Coloca una banda elástica en la barra y póntela como soporte en los pies. Descuélgate para que tu peso recaiga en la banda y genere tensión. Aprovecha el impulso y tira con los brazos para sobrepasar la barra y quedar arriba en posición de fondo en barra. Utiliza el movimiento de bajada para que te dé impulso para la siguiente repetición.

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