Colócate de cuclillas en el suelo con los brazos por dentro de los muslos, apoya las manos en el suelo y e inclínate hacia delante hasta levantar los pies del suelo. Los codos se mantienen flexionados. Mantente en esa posición durante un tiempo determinado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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