Avanzado
Swinging front lever pull ups
Abdominales - Biceps - Antebrazos - Dorsales
- En barra alta colgado en agarre prono
- Inicia un balanceo de tus piernas hacia delante con los brazos rectos hacia la posición de front lever
- Aprovecha la inercia para realizar un tirón, llevando tu cadera a la barra
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Dominada a una mano asistida al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Pino recto
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats
