In piedi con le gambe alla larghezza dei fianchi, esegui degli affondi facendo perno sulla gamba davanti in modo che il corpo si muova all'indietro.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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