Ejercicio

Salite su rialzo
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Salite su rialzo

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principiante
gambe

Trova un rialzo che si trova all'altezza o sopra le ginocchia, mettiti di fronte e alza una gamba per sostenerla su quel rialzo. Usa questa gamba per sollevare il resto del corpo e stare in piedi, poi torna indietro ed esegui lo stesso movimento con l'altra gamba.

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