Allungamento del quadricipite

Allungamento del quadricipite
principiante


Passaggi dell'esercizio
  • Posizionati in piedi con una mano su una barra.

  • Con l'altra mano, afferra la punta del tuo piede mentre tieni la gamba sollevata all'indietro, con la caviglia il più vicino possibile al corpo.