Esegui degli affondi tenendo il kettlebell sopra la testa con il braccio completamente disteso. Cerca di controllare il movimento per ottenere più stabilità possibile.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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