Intermedio
Tucked back lever pull ups
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
![Tucked back lever pull ups](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX512.jpg)
- In posizione di tucked back lever sulla barra, con le mani in una presa simile alla larghezza delle spalle.
- Genera forza di flessione dei bracci per cercare di avvicinare la schiena alla barra il più possibile.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Prova a mantenere la schiena parallela al pavimento e non inclinata per avvicinarti alla barra.
Potrebbe piacerti anche
![L sit to Tuck Adv Front Lever](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX325.jpg)
L sit to Tuck Adv Front Lever
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
![Pellicani agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX266.jpg)
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
![Saltare la corda](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX323.jpg)
Saltare la corda
Principiante
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
![Skin The Cat](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX185.jpg)
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
![Estensione delle spalle con la sbarra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX221.jpg)
Estensione delle spalle con la sbarra
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
![Frogstand](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX151.jpg)
Frogstand
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid