Posizionati sulla barra in tucked back lever con le mani distanziate alla larghezza delle spalle. Esercita una forza di flessione per cercare di portare la schiena il più vicino possibile alla barra, torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione. Cerca di mantenere la schiena parallela al pavimento e non piegarti per avvicinarti alla barra.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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