Ejercicio

Tucked back lever pull ups
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principiante
Tucked back lever pull ups

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intermedio
bicipiti
pettorali
spalle

Posizionati sulla barra in tucked back lever con le mani distanziate alla larghezza delle spalle. Esercita una forza di flessione per cercare di portare la schiena il più vicino possibile alla barra, torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione. Cerca di mantenere la schiena parallela al pavimento e non piegarti per avvicinarti alla barra.

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