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Tucked back lever pull ups con presa stretta
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intermedio
bicipiti
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spalle

Mettiti alla barra in posizione tucked back lever e unisci le mani in una presa più stretta della larghezza delle spalle. Esercita una forza di flessione per cercare di portare la schiena il più vicino possibile alla barra, torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione. Cerca di mantenere la schiena parallela al suolo e non piegarti per avvicinarti alla sbarra.

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