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Squat avanzato con elastico
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intermedio
cuadricipiti
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Sali sull'elastico su entrambi lati e tienila con le mani davanti al petto, fai degli squat in modo tale che l'elastico eserciti una forza verso il basso e ti renda difficile eseguire, usa diversi spessori di elastico per regolare la difficoltà.

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