Intermedio
Squat avanzato con elastico
Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Afferra entrambe le estremità della fascia elastica e tienila davanti al petto.
- Esegui squat in modo che la fascia eserciti una forza verso il basso e renda più difficile l'esecuzione.
- Utilizza fasce elastiche di diversi spessori per regolare la difficoltà.
Routine
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