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Alzate laterali di spalle
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Alzate laterali di spalle

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principiante
spalle

In piedi con una gamba in avanti ed entrambi leggermente flessi, mettiti sopra l'elastico con il piede anteriore e tenerlo con la mano opposta. Con il braccio dritto, sollevare l'elastico fino a quando la mano raggiunge l'altezza delle spalle. Usa diversi elastici per regolare la difficoltà.

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