Ejercicio

Pull up australiano livello 0
Ejercicios similares
Curl Biceps agli anelli
Curl Biceps agli anelli
intermedio
Australian pull ups one arm agli anelli
Australian pull ups one arm agli anelli
intermedio
Archer Pull ups agli anelli
Archer Pull ups agli anelli
intermedio
Tuck Front Lever Raises agli anelli
Tuck Front Lever Raises agli anelli
intermedio
Archer BodyRows agli anelli
Archer BodyRows agli anelli
intermedio
Negativa Front Lever One Leg
Negativa Front Lever One Leg
intermedio
Pull up australiano livello 0

Tags
principiante
dorsali
bicipiti

Cerca una barra a livello dell'ombelico o più in alto, vai sotto di essa mentre la tieni, in modo da essere sulla schiena e con il corpo piegato e i piedi appoggiati a terra. Tirare fino a quando il torace raggiunge la barra ed estendere nuovamente le braccia per completare una ripetizione. Cerca di mantenere il tronco e le gambe dritti e allineati. Regola l'altezza della barra per modificare la difficoltà, maggiore è l'altezza, più facile.

También te podría interesar
Giro Del Mondo Zavorrato Intermedio

pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti

30 min

intermedio

Front Lever Intermedio - Avanzato

bicipiti, dorsali, core

1h

intermedio

Jessica Superset gambe e glutei

gambe, glutei

30 min

intermedio

Emom Trazioni

bicipiti, dorsali

20 min

intermedio

Kass challenge

pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti, spalle

20 min

avanzato

Scala doppia di piegamenti

pettorali, tricipiti

15 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT