Posiziona gli anelli a un'altezza media e appendili con i piedi appoggiati a terra, mentre tiri, cerca di mantenere una delle braccia tese, portandola da un lato.
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
20 min
intermedio
core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
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