Sulle sbarre parallele tra loro, appenditi con i gomiti bloccati e sali fino a quando il mento non supera l'altezza della sbarra. Questo posizionamento delle mani è consigliato per le persone con problemi ai polsi.
full body
4 min
avanzato
gambe, glutei
20 min
principiante
full body
20 min
principiante
spalle, tricipiti, pettorali
30 min
principiante
core
30 min
avanzato
bicipiti, dorsali
20 min
principiante
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