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intermedio
addominali
tricipiti
spalle
Sul terreno, parallele o paralleline, alza le gambe portando le ginocchia al petto e inclinandoti leggermente indietro. Devi cercare di tenere le braccia dritte. Questo esercizio richiede un'ottima flessibilità e mobilità, in particolare la flessione dell'anca e l'estensione della spalla.
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