Posizionati con una presa supina e il mento sopra la barra ed esegui ripetizioni all'indietro, cercando di abbassare il meno possibile, come se il movimento fosse orizzontale.
full body
20 min
principiante
tricipiti, pettorali
20 min
avanzato
full body
30 min
avanzato
full body
45 min
intermedio
full body
20 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato
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