Mettiti sotto un tavolo, mani sul bordo del tavolo ed esegui il movimento di trazione in australian pull ups. Cerca di mantenere la schiena dritta rispetto alle cosce, evitando che i fianchi cadano o siano troppo alti. Più alto è il tavolo, più facile sarà l'esercizio.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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