Ejercicio

Australian pull ups in casa con tavolo
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Australian pull ups in casa con tavolo

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intermedio
bicipiti
spalle
trapezio

Mettiti sotto un tavolo, mani sul bordo del tavolo ed esegui il movimento di trazione in australian pull ups. Cerca di mantenere la schiena dritta rispetto alle cosce, evitando che i fianchi cadano o siano troppo alti. Più alto è il tavolo, più facile sarà l'esercizio.

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