Appenditi agli anelli con le gambe piegate e sollevale fino a quando la schiena è parallela al suolo, in quella posizione fletti le braccia fino a quando il tuo corpo è di nuovo perpendicolare al suolo, più in basso rispetto alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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