Trazioni supine esplosive
Bicipiti - Dorsali
- Esegui le trazioni supine.
- Eseguile con una cadenza rapida, in modo tale che al salire in modo esplosivo le tue mani si separino dalla barra per un istante.
- Ricorda di eseguire l'intero percorso.
Sessioni
Muscle up intermedi con schemi di movimenti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Felipe Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Back and Biceps Stimulus
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Avanzato
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Ben Explosive Full Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
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Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Mobilità attiva con flessione della spalla
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Trazioni con false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Trazioni - Macchina da scrivere
Avanzato
Biceps ∙ Lats
