Swing per 540

Swing per 540
intermedio


Passaggi dell'esercizio
  • Fai un calcio forte in un angolo superiore alla paralela rispetto al suolo sulla barra.

  • Prova a far allontanare la tua anca il più possibile dalla barra. In questo modo creerai un'inerzia che ti farà oscillare con grande forza.

  • Evita piegare i bracci e mantieni sia il tronco che le gambe rilassate durante il movimento.

  • Dopo ogni oscillazione, riposiziona le mani per evitare di staccarti dalla barra.