Ejercicio

Confidenza con la presa della bandiera
Ejercicios similares
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
intermedio
Piegamenti con piedi su rialzo
Piegamenti con piedi su rialzo
intermedio
Raises Tuck Bandiera
Raises Tuck Bandiera
intermedio
Trazioni con presa larga
Trazioni con presa larga
intermedio
Isometria Trazione Supina mezzorom
Isometria Trazione Supina mezzorom
principiante
Planche Lean
Planche Lean
intermedio
Confidenza con la presa della bandiera

Tags
principiante
dorsali
spalle
obliqui

In alcune sbarre come la spalliera o una sbarra verticale, posiziona una mano ad un'altezza superiore alla testa e l'altra all'altezza del bacino. Cerca di rendere la parte inferiore del braccio completamente bloccata e di supporto, mentre la parte superiore del braccio è leggermente flessa. Cerca di allargare le gambe in aria mentre affronti le sbarre in modo da poter vedere come sarebbe la presa per una bandiera. Se oscilli da un lato, modifica la posizione del braccio inferiore a sinistra o a destra fino a trovare l'equilibrio.

También te podría interesar
Schiena Kass

bicipiti, dorsali, avambracci

45 min

principiante

Bakugo - Planche - Front

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle

1h

intermedio

Deku - Trazioni monobraccio

bicipiti, avambracci, dorsali

45 min

avanzato

Tien - Core intermedio

core, lombari, obliqui

20 min

intermedio

Pumping

full body

25 min

intermedio

Tirata in 30 minuti

tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena

20 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT