Posizionati in piedi con il kettlebell in mano, esegui un movimento di deadlift e utilizza lo slancio per trazionare il kettlebell fino a raggiungere il mento, tieni i gomiti fuori per facilitare il movimento.
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core
1h
intermedio
gambe
20 min
principiante
full body
20 min
avanzato
full body
20 min
intermedio
full body
20 min
intermedio
pettorali
1h
intermedio
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