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Dips al negativo con zavorra
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intermedio
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Aggiungi del peso extra, con una cintura zavorrata, un gilet o simili. Sali sulle sbarre parallele con l'aiuto di un rialzo, uno step o un'altra tecnica che non richieda l'uso della forza delle braccia e abbassati lentamente in un push up, controllando il movimento. Appoggia i piedi per finire il movimento e risalire in modo assistito.

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