Intermedio
Supporto a L sit agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una posizione di sostegno con anelli.
- Solleva le gambe fino a formare un angolo di 90 °
- Cerca di mantenerle il più diritte possibile.
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti da applausi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Candela verticale e front lever negativo
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
One Arm Front Lever assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Back Lever assistita con elastico
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
