Mettiti in una posizione di supporto agli anelli e solleva le gambe di un angolo di 90º, cerca di mantenerle il più dritte possibile, mantienile in quella posizione per un certo tempo.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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