spalle, core, lombari, obliqui
20 min
principiante
core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core, lombari
45 min
principiante
core, lombari
1h
intermedio
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