Curl bicipiti a una mano con kettlebell

Curl bicipiti a una mano con kettlebell
principiante


Passaggi dell'esercizio
  • Mettiti in piedi con la kettlebell in una mano.

  • Esegui il movimento di flessione dei gomiti, partendo dalla posizione completamente estesa fino a quando la mano non raggiunga l'altezza del tuo spalla.

  • Cerca di non fare impulsi o inerzie con la schiena o con il corpo in generale per mantenere il movimento rigoroso.

  • Regola il peso della kettlebell per regolare la difficoltà.