Ogni volta che finisci una ripetizione, fallo in modo esplosivo, togliendo le mani da terra e battendo le mani.
tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle
45 min
intermedio
full body
25 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle
1h
avanzato
spalle, tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
tricipiti, spalle
45 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
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