Piegamenti da applausi
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui una serie di flessioni a terra.
- Ogni volta che finisci una ripetizione, fai in modo esplosivo, facendo in modo che le mani si stacchino dal suolo e tu possa dare una pacca nell'aria.
Routine
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
La Palma - Piegamenti esplosivi
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Piegamenti domestici
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Hawaii Drop Supersets
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
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Avanzato
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
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Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
