Posizionati in una posizione di supporto dell'anello e solleva le gambe, flettendole fino a quando le ginocchia non superano l'angolo di 90º, mantienile in quella posizione per un certo tempo.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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