Mettiti in posizione di frogstand e sali in verticale usando la forza delle tue spalle. Aprire le gambe durante la salita ti aiuterà a farlo più facilmente.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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