In una barra bassa, fai un passo avanti e un piccolo salto, flettendo l'anca e sollevando i piedi per portarli sopra la sbarra, nel frattempo, tira forte con le braccia in modo da posizionare l'anca appoggiata su di essa e fare una svolta che ti lasci in posizione di bar dip.
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
gambe, cuadricipiti, femorali, glutei, polpacci
30 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023