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Sugli anelli bassi, posizionati sopra di essi e con una presa supina, abbassati in modo controllato fino a quando le braccia non sono ad un angolo di 90 gradi, quindi solleva fino a tornare sugli anelli. È importante mantenere sempre una falsa presa in modo da poter tirare comodamente, evitando così di superare i 90 gradi per adeguarsi gradualmente al movimento.

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