Sugli anelli bassi, posizionati sopra di essi e con una presa supina, abbassati in modo controllato fino a quando le braccia non sono ad un angolo di 90 gradi, quindi solleva fino a tornare sugli anelli. È importante mantenere sempre una falsa presa in modo da poter tirare comodamente, evitando così di superare i 90 gradi per adeguarsi gradualmente al movimento.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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