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intermedio
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Utilizza un gilet o simili per aggiungere del peso extra. Posiziona i piedi su una panca o una sbarra bassa ed esegui dei push up. Puoi inarcare leggermente la schiena in modo che il petto raggiunga il pavimento e affinché l'ampiezza del movimento sia completa, ma non inarcare eccessivamente la schiena.
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