Avanzato
Front Lever Diagonale
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- Su una barra, esegui una leva frontale.
- Non sollevarti del tutto, ma devi cercare di mantenere la posizione ad un angolo di 45°, con i gomiti bloccati.
Potrebbe piacerti anche
Trazione prone con presa agli angoli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni doppie
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Trazioni con presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Muscle up Lento in Anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Archer Pull Ups
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Front Lever Raises
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
