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Front Lever Raises
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intermedio
dorsali
bicipiti

Appeso alla sbarra, cerca di sollevare il bacino e le gambe parallelamente al suolo, mantenendo il corpo dritto, senza flettere gomiti o fianchi, in modo da usare solo la forza della schiena. Evita di fare sbalzi improvvisi che ti aiutano a guadagnare slancio ed evita di flettere i gomiti.

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