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Appendere agli anelli tenendo le gambe appese o anche per maggiore difficoltà in L sit, utilizzando una falsa presa (false grip) per un maggior comfort al momento della transizione. Tirare fino ad avere le mani vicine alla parte inferiore del torace e passare alla posizione di dip sugli anelli, per finire, terminare il movimento fino a estendere completamente le braccia e ripetere.

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