Proprio come una Straddle Planche ma con i piedi uniti. Idealmente, le scapole sono protratte e non c'è troppa curva lombare.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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