Tieni i lati dell'elastico con le mani sulla sbarra e posiziona l'elastico davanti il bacino, in modo che eserciti una forza verso l'alto e ti aiuti a completare l'hefesto, usa diversi spessori elastici per regolare la difficoltà.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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